Yogakurs
Kursangebote & Kursorte
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Präsenzkurse
In Essen Nähe, Mülheim an der Ruhr, in den Räumlichkeiten von locana ganzheitlich Leben
Raumerstraße 11, 45144 Essen
Hatha Yoga – kahiryanur-Yoga – ashtanga-Yoga
Montag
09:30 – 11:00 Uhr kahiryanur-Yoga
Dienstag
16:15 – 17:45 Uhr ashtanga-Yoga
18:00 – 19:30 Uhr kahiryanur-Yoga
Mittwoch
6:30 – 8: 00 Uhr kahiryanur-Yoga
Donnerstag
17:00 – 18:30 Uhr kahiryanur-Yoga
18:45 – 20:15 Uhr ashtanga-Yoga
Online Kurs
Donnerstag:
08:15 – 08:45 Uhr Pranayama & Meditation
Bei Interesse melde dich, und ich sende dir den Link zu.
Yoga-Präventionskurs
Zertifizierte Präventionskurse sind Sport- oder Gesundheitskurse, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert wurden. Nach § 20 SGB V hast du einen gesetzlichen Anspruch auf Prävention, für den deine Krankenkasse eine großen Anteil der Kosten übernimmt.
Termine
in Planung
Kosten
170€ – 12 x 90 Minuten
Kursinformationen
Kahiryanuryoga
Deine Kahiryanuryoga Stunde beginnst du in einer ausgewogenen und gesundheitsförderlichen Aufwärmung mit dem Sonnengruß, dem sogenannten sūrya namaskāra. Die Bewegungsabfolge stimmt dich auf deine Praxis ein und fördert im gesamten Körper die Kraft und Flexibilität. Bei regelmäßiger Praxis entsteht eine Ausgewogenheit in Muskulatur, Bänder, Sehnen … . Ebenso werden dein Nervensystem und alle Organe spürbar angeregt. Durch die weiter folgenden, gezielten Körperübungen wird dein Körpergefühl so geschärft, dass du die vielfältige Bewegungsfähigkeit und -freiheit deines Körpers entdecken und entwickeln kannst. Dabei werden im Unterricht deine aktuelle, körperliche Befindlichkeit und deine Bedürfnisse berücksichtigt und du erhältst so eine sofortige Hilfestellung und Verbesserung für deine gesamte Körperhaltung.
Des weiteren lernst du Atemtechniken, die dir erlauben, gezielte Effekte im Körper zu erwirken, sowie Konzentrations- und Meditationstechniken, die Klarheit im Geist/Intellekt vertiefen. Du lernst dein emotionales Gemüt zu beherrschen und zu entspannen.
Nach und nach werden dein Körper, dein Geist und deine Psyche sich ausbalancieren, so dass sich eine hohe, wirksame Lebenskraft im gesamten Organismus etabliert. Das wird sich in spürbarer Ruhe ausdrücken.
Ashtanga Yoga
Aṣṭāṅgayoga ist eine sehr alte, traditionelle Form des Yoga und wurde begründet von Pattabhi Jois. Die erste Serie „yoga cikitsā“ – Yoga Heilverfahren & Therapie mit 36 Körperhaltungen (āsana-s) wird von mir unterrichtet. Hier handelt es sich um eine festgelegte Abfolge von Körperhaltungen, welche zur Gesundung des Körpers beträgt. Die Dynamik in diesem Yogastil verleiht der Entwicklung des Körpers ein verbessertes Körpergefühl und stärkt den gesamten Organismus. dadurch lernst du dich selbst und deine Grenzen besser kennen, und wirst diese beständig erweitern. Herausforderungen des Alltags können mit dem Erlernten achtsamer und gelassener begegnet werden.
Beide Yogaformen sind für Yoga-Neueinsteiger sowie für Fortgeschrittene bestens geeignet. Herzlich Willkommen ॐ